Programmi di allenamento personalizzati per cominciare a correre e rimanere in forma o migliorare il tuo personale, dai 10 km all'ultramaratona.
Call conoscitiva gratuita · nessun impegno · piani da 120€
Vengo dal nuoto agonistico e dalle arti marziali, poi mi sono dedicato alla corsa di endurance. Negli anni ho imparato una cosa sola, ma decisiva: il miglioramento non arriva dalla singola seduta, ma dalla continuità nel tempo.
Per questo ogni lavoro è costruito in modo progressivo, con attenzione al recupero e alla gestione del carico. Seguo chi parte da zero e chi vuole migliorare il proprio personale: il punto di partenza è sempre il tuo livello reale, il tempo che hai a disposizione per allenarti e l'obiettivo da raggiungere.
Allenarsi non è seguire una sequenza di sedute. È capire come il corpo risponde, quando spingere e quando recuperare.
Atleti reali, obiettivi diversi, lo stesso approccio.
Non era la mia prima maratona, ma la prima che volevo correre gestendo bene tutta la gara. Abbiamo lavorato su tecnica, economia di corsa e ritmo. L'ho portata a casa come volevo.
Mi fermavo dopo 500 metri col fiatone. Ho imparato a gestire il respiro, a non partire troppo forte e a costruire la distanza alternando corsa e camminata. In quattro mesi ho corso i miei primi 10 km senza fermarmi.
Volevo rompere il muro delle tre ore senza infortunarmi. Riccardo ha ridisegnato tutto: i lunghi, i lavori in soglia, la strategia gara. A Bologna ho chiuso in 2h58.
Correvo la mezza da anni senza migliorare più. Troppo volume, zero qualità. In tre mesi abbiamo lavorato diversamente: dieci minuti in meno.
Sei tappe, come i chilometri di una gara: ognuna ti porta un passo più vicino all'obiettivo.
Un questionario rapido: obiettivo, storia sportiva, disponibilità settimanale, infortuni e strumenti (Garmin, Strava, fascia cardio).
15–20 minuti per conoscerti, chiarire le priorità e definire insieme il percorso.
Un piano su misura, con sedute spiegate e intensità chiare. Niente schemi generici uguali per tutti.
Ogni 2 settimane rivediamo e aggiustiamo il piano in base a progressi, feedback e imprevisti (lavoro, stanchezza, gare).
Messaggistica per dubbi e gestione carichi: ritmo, recupero, sensazioni.
Indicazioni su forza, mobilità e gestione gara per rendere il percorso davvero efficace.
Metodo, continuità, progressione. Scegli la durata e confronta in chiaro.
Dal primo passo alla gara: 10 km, mezza o maratona.
Sette mesi di preparazione dedicata, posti limitati.
Anamnesi inclusa · Piano aggiornato ogni 2 settimane · Minimo 3 mesi per risultati concreti
Se il tuo obiettivo ha bisogno di un percorso costruito da zero — rientro da un infortunio, tempistiche particolari, una gara fuori standard — compila il modulo: ti richiamo per parlarne, senza impegno.
Compila il modulo per una consulenza senza impegno, oppure scrivimi direttamente. Si parte sempre dal tuo punto di partenza.
Che tu voglia iniziare a correre o limare minuti su una gara, si comincia da una call.
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